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27/6/13

Erase una vez una #Supermamafeliz (Parte II)

Seguimos? Tras el taller de Alejandra Vallejo- Nágera, hicimos un descanso para comer y como podéis ver no estuvo nada mal.


La mini cada vez más mimetizada en el ambiente, decidió quitarse los zapatos, supongo que definitivamente se sentía como en casa. 


El segundo taller lo impartió Laura Rojas-Marcos, desde luego que la fama de su padre la precede, pero...FASCINADA me quede con ella, con su cercanía, su  sencillez, su trato, su sonrisa, su acento sevillano...es genial. Estoy pensando en que me trate de algo solo por charlar con ella :)


El taller era sobre las emociones. Y en este caso solo voy a contar 2 cosas,que son las que a mi personalmente más me sirvieron y que creo que nos pueden servir a todos. Pero pondría contaros muchas más!!

Laura nos estuvo contando lo importante que es poner nombre a lo que sentimos.

Nos contaba desde su experiencia , como terapeuta,  como hay gente que va a su consulta y le dice "Tengo como dolor en el pecho, no puedo respirar bien, estoy como agobiado..." ANSIEDAD...

Hicimos con ejercicios muy prácticos. El objetivo es que fuésemos conscientes de donde sentimos las emociones en nuestro cuerpo (Amor, alegría, miedo, ira,tristeza, serenidad). Reconociendo estas emociones en nosotros sabremos que es lo que sentimos y además podremos ayudar a los niños a que ellos también le pongan nombre.


Siguiente tema el sentimiento de culpabilidad. Tema muy interesante. Puso varios ejemplos pero os cuento dos. 

Si tu aguantas una botellita de agua en la mano, sin apoyarte en nada. A los 10 minutos la notas, a la media hora empiezas a estar cansado, a las 5 horas estas muy cansado, y así cada vez peor....si son 24 horas, y sin son meses? y si son años??....Cual es la solución??? Dejar la botella en una mesa, en manos de alguien que te la aguante un poco,...y no pasa nada verdad??

Pues no pasa nada porque pidamos un poco de ayuda con los niños, porque nos vayamos al cine, porque salgamos a cenar, una escapada, a los niños NO les pasa nada!!! NO nos tenemos que sentir culpables. Interesante, no os parece??

"Tenemos que estar bien, para poder cuidar de otros"

Otro ejemplo para TODOS!! Decía Laura que le sorprendía el sentimiento de culpabilidad que tenemos en España cuando tenemos que pedir una subida de sueldo...¿¿??? Porqué nos sentimos asi?? No tenemos que tener ese sentimiento.

Bueno yo me sentía tan identificada con esto que contaba.... Que ya me he empezado a leer el libro de Laura Rojas -Marcos "El sentimiento de culpa"

Acabo que me estoy acostumbrando a esto de hablar, espero que estos dos post os hayan ayudado aunque sea un poquito....

No me gustaría acabar sin una mención a las mamás que allí estaban. 

Gracias las agentes Mammaproof de Barcelona (Mamasmolonas y Una mama diseñadora), hacemos buen equipo!

Fotos de Mamasmolonas
Gracias a María (Escarabajos, Bichos y Mariposas) y Lucia (Baballa) por la "buena química"

Al Hada de Charhadas, porque nos entendimos bien. A pintando una mamá porque sin conocernos nos tuvimos que confesar. A Mimitosdemama que es justo eso! A todas las que hicisteis que fuese un día perfecto.

Y gracias, gracias a mis amigas Marisa y Sara por todo lo que ellas saben.

Si os interesan estos temas podéis leer y ver mucho mas en el Instituto de la Felicidad y en Coca-cola.

Infinitas gracias por la invitación, porque de verdad que  ha sido una experiencia enriquecedora en muchos sentidos!

26/6/13

Erase una vez una #Supermamafeliz (Parte I)

Hay una cosa que me resulta complicado en el blog y es saber hasta que punto soy capaz de transmitir mis sentimientos y mis emociones.

Y este post me gustaría que tuviese mucho de ello. No tengo costumbre de hacer post demasiado largos, ni demasiados intensos así que me voy a permitir dividirlo en dos partes.

El sábado fui invitada , porque tengo unas amigas 2.0 (madres estresadas y Mamis y Bebes) que valen mucho! a un evento que organizaban el Instituto de la Felicidad y Coca Cola.

Voy a "intentar" ir al lo esencial, sin  liarme mucho. 

Al evento podíamos ir con nuestros hijos, y os aseguro que la mini de la casa disfruto mucho, pero es que el sitio donde se celebro es perfecto para los peques. Si no lo conocéis desde luego que tenéis que apuntarlo en agenda.  Baby Deli


Nos estaban esperando con un desayuno de lujo. la mini, que parece que no la damos de comer se sentó en la mesa y disfruto!


Tras esto hicimos una ronda rápida de presentaciones. Y empezamos con la agenda del día. Mientras los niños estuvieron haciendo talleres.

ESTO ES LO MÁS IMPORTANTE DEL POST!!! LO QUE MÁS OS PUEDE AYUDAR!!! lo que realmente os quiero contar bien.

El primer taller lo impartió Alejandra Vallejo- Nágera. #soymuyfan


Según empezó yo sentí un jarro de agua fría. Nos vino a decir "Os tratan como vosotras habéis dejado que os traten" , primera en la frente. Pero cuanta verdad en ella!!

Siguiente punto "el estrés"  ese que yo creía no tener, ese que le dejaba todo a Madres Estresadas. Y que descubro que yo también tengo!! Pero que horror!!!  Mi dolor de hombros es consecuencia del estrés, que desesperación.

Estuve a punto de irme!! No sabía si podía soportar,...pero nada como la positividad, la alegría,y  dar unos buenos consejos para que saliese pensando y así sigo haciéndolo que me han dado unas claves estupendas y que es´ta en mi mano cambiar.

Con respecto al estrés, tranquilidad, hay un estrés que es bueno, que es el que nos permite estar alerta, lo malo viene con el estrés tóxico ese que nos arrastra sin que no demos cuenta, que entra en nuestra vida despacio,...ese al que vas haciendo un hueco en tu día a día (ansiedad, apatía, falta de concentración, insomnio, o exceso de somnolencia...).

Dos soluciones para esto muy sencilla RESPIRAR, si pero Respirar bien (es gratis) y MEDITAR(también es gratis)

Siguiente cosa importante conocerse a uno mismo, conocer a tu pareja y saber como son tus hijos. 

Una cosa sencilla SOLO hay 4 temperamentos,  y cada uno de nosotros solo podemos estar en uno de ellos. Luego por encima de esto está la personalidad. Así que lo primero que tenemos que saber es como somos. Aquí se presenta una COLÉRICA, casada con un FLEMÁTICO, con un hijo colérico, una hija sanguina, y la mini que está por ver aunque apunta maneras de COLÉRICA.

Ahora estaréis pensando yo es que tengo un poco de una cosa, y otro poco de otra, pues eso es parte de la personalidad, y eso es lo que se educa y es ahí donde tenemos que hacer un esfuerzo con nuestros hijos por reforzarles en todo lo que podamos pero aceptando como son.

Infografía de www.unamamadisenadora.com

Bueno espero que os haya resultado interesante, mañana la segunda parte.

25/6/13

Fideos con pollo y chistorra #supermamafeliz

No sé por dónde empezar, muchas veces quiero contar tantas cosas que me parece que no tengo sitio ni tiempo suficiente.

Os pongo en antecedentes la semana pasada fue una de las más "intensas" en lo que se refiere a nivel laboral, unido al final de curso de los niños.

Os dejo un resumen rápido, de la parte no laboral :),  en fotos. Supongo que es muy parecida a la de todos los papás y mamás con niños en edad escolar.



Pues mi semana de fin de curso se convirtió en una de las semanas mas "---------" del año.

Pero lo que yo no sabía, lo que no podía imaginar es que este sábado iba a ser capaz de poner nombre a esa semana.

Yo madre de 3 niños, trabajadora, ama de casa, esposa, bloguera, hija, amiga,un #supermama....tener estrés ? NO, NO Y NO!!!! Yo pensaba que no, que no podía tener estrés  porque no me lo podía permitir. Porque no lo podía reconocer.

Pero llegaron 2 personas maravillosas, 2 grandes como son Alejandra Vallejo - Nágera y Laura Rojas Marcos de la mano del Instituto de la Felicidad y de Coca-cola y pusieron nombre a muchas de las cosas que me pasan, pero lo hicieron desde la sencillez, desde la cercanía y desde el respeto. Y lo mejor de todo dándonos soluciones para poder afrontar las cosas con serenidad, con tranquilidad y con alegría...

Estoy con muchas ganas de contaros todo lo que paso el sábado, pero necesito prepararlo un poco más. Porque nada mejor que poder compartir una experiencia así con todos. Y por supuesto hacerlo bien.


Antes del sábado, estuvo el viernes y mi estrés, me había cogido el día de vacaciones, porque conciliar ese día no era viable, además ya que estaba puesta pues comían en casa 5 niños, por supuesto sin tiempo para preparar la comida. Pero resulto un éxito así que esto si os lo puedo ir contando:


Ingredientes
Un paquete de Fideos (yo compré unos que ponía fideua, pero depende de las marcas)
2 Pechugas de pollo
Media chistorra (me quedé corta porque les encantó)
Cebolla
Pimienta
Sal
Aceite
Colorante alimentario/ Paellero
Preparación
Calentar el aceite, sofreir el pimiento y la cebolla. 
Añadir el pollo y dorarlo un poco, incorporar la chistorra, añadir los fideos para que se tuesten un poco. Salar y echar el colorante.
Cubrir de  agua  e ir moviendo de vez en cuando, tardan aproximadamente 25 minutos en hacerse, se puede ir añadiendo agua si hace falta. Dejar reposar unos minutos.