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18/12/14

No soy inteligente

No soy inteligente? De verdad?....

Sí soy Inteligente, claro que sí!!! 

Pero no tengo la inteligencia que nos han hecho creer que era la mejor, esa que te hacer sacar buenas notas. Nunca fui buena estudiante, y no me enorgullezco de eso!, pero sí tenía buenas habilidades en otras cosas, que a la larga han demostrado que son muy importantes.

Hay hasta 8 tipos de Inteligencia! y seguro, seguro que hay alguna en la que destacamos.

Yo tengo la Inteligencia que hay que tener para ser Feliz. Una suerte sin duda.

Algo que se han currado mis padres sin ser conscientes de que lo hacían.

Las características de las personas emocionalmente inteligentes son estas:
  • Tienen una actitud positiva.
  • Reconocen emociones y sentimientos
  • Controlan emociones y sentimientos
  • Son empáticas
  • Capaces de tomar de decisiones adecuadas.
  • Tienen motivación, ilusión e interes
  • Tienen una autoestima elevada
  • Saben dar y recibir.
(hay en algunas que necesito mejorar sin duda, pero a grandes rasgos tengo buenas disposiciones) Os identificáis?  Si no es así, no pasa nada! Esto se puede aprender y educar.

Sobre todo podemos educar a nuestros hijos a que sean así! Está bien que nos preocupemos de las notas, por supuesto! Pero hay cosas que no podemos descuidar y que tenemos que trabajarnos porque hará que tengamos hijos felices.

Os preguntáis cómo dar esa Educación Emocional? La respuesta es sencilla.

 y por dónde empezamos? Por conocernos a nosotros mismos.

Me gusta mucho este esquema de los 7 hábitos de gente con Alta inteligencia Emocional.

Si veis que necesitáis ayuda, hay muchos profesionales que te orientan y hacen un excelente trabajo.


Nosotros estuvimos con ellos y muy bien la experiencia, muy recomendable. Porque quién quiere tener hijos con muy buenas notas, con muchos idiomas, muy deportistas, muy músicos,...si no son felices,...de qué sirve?

Un placer poder hacer este post gracias al taller de Inteligencia Emocional con Coca-Cola. #supermamafeliz

14/12/14

Fotos Supermamafeliz de Coca-Cola

Que me gusta cada vez que nos invitan a un evento de Coca-Cola, en esta ocasión era la última parada del Viaje Hacia El Bienestar En Familia, os lo tengo que contar en un post especial porque la verdad es que fue muy interesante, pero el post de hoy es para simplemente compartir algunas fotos.

1/10/14

Tarta Mousse de Chocolate para congelar #supermamafeliz

Continúa el viaje hacia la felicidad de la mano de Coca-Cola. Esta vez necesito dos post para contaros todo con más detalle.


Cada vez es más especial porque en el viaje vamos más acompañadas, nos vamos conociendo más y mejor. Estos viajes me han dado uno de los mejores regalos que te pueden dar y supongo que Coca-Cola no lo sabe!!! Es un regalo de Felicidad! de Felicidad absoluta!! Es el complemento perfecto para ser una #supermamafeliz! Este regalo viene en forma de amigas! 

Es difícil saber lo que te tiene preparado el destino. Esta fue nuestra primera parada del viaje. Mirad que pequeña estaba la mini...

Desde entonces ha sido todo intenso! parece que haya pasado mucho más tiempo!

Esta vez la parada era en un sitio al que deseaba ir desde hace años!!! Pero tantos años como que era soltera,...pero en aquel momento no tenía dinero, y luego con los niños no tenía tiempo, pero era de los sitios a los que quería ir si o si! Y no me decepcionó en absoluto!! 

El sitio escogido era La escuela de Cocina de Telva, esa que tantas veces miré con ganas. Desde luego me gusto el sitio, pero lo que más me gustó es la SuperMamáFeliz que hay detrás de ella, Sesé San Martin! Eres cautivadora!! Ahora entiendo el éxito de todos estos años. Mis hijas se quedaron fascinadas con ella, sin duda Sesé tiene un Don especial para la Familia! Gracias por hacernos sentir a todos como en tu casa.

Después preparamos algunas recetas con Sesé. Me gustaría compartir esta TARTA DE MOUSSE DE CHOCOLATE con vosotras esta porque no puede ser práctica!!! Se puede congelar!!!!! Me parece lo más práctico! Cuantas veces no nos da tiempo a llegar??? 

Que os parece la idea de dejar la tarta hecha un mes antes? o dos meses? a mi me encanto!! 


Ingredientes 
250 gr de chocolate sin leche 
4 huevos
100 gr de mantequilla
100 gr de azúcar
1 vaso de leche
20 galletas tipo María

Preparación
Separa las claras de las yemas.
Fundir el chocolate con la mantequilla al baño maría o en el microondas a baja potencia. Dejar enfriar.Añadir las yemas y mezclar con cuidado.
Montar las claras a punto de nieve con el azúcar y unir a la mezcla anterior con movimientos envolventes.
Para montar forrar un molde con film o aluminio, el molde es de los que se puede desmontar. Rellenar la mitad con el mousse de chocolate, poner una capa de galletas que iremos mojando en leche sin que lleguen a romperse, cubrir con otra capa de mousse  y para finalizar pondremos otra capa de de galletas. Meter en la nevera o en el congelador!!! si la queréis para más tarde. 

2/7/14

Dona kilómetros #RetoSupermamafeliz


El viaje hacia el bienestar en familia continua!! Y Estamos encantados de poder participar en el, esta vez con un reto entre todos nosotros. 

Llegan las vacaciones y razón de más para hacer actividades en familia.

Con el fin de Promover hábitos de vida saludable en familia y al mismo tiempo que colaborar con una causa solidaria, Coca-Cola nos invita a participar en este reto.

Dona kilómetros” a través de ENDOMONDO (Con más de 20 millones de usuarios, la app  que convierte el  teléfono móvil en un entrenador personal gratuito y en un compañero de fitness social. Registra cuando corres, vas en bicicleta, caminas o realizas cualquier otra actividad de desplazamiento.)


·       ¿Que cuál es el reto? Conseguir entre todos los inscritos alcanzar 100.000 kilómetros recorridos en un mes. Coca-Cola pueda hará una donación de más de 1.000 unidades de material deportivo en bicicletas, sets de bádminton, combas y balones de fútbol.

·         ¿A qué ONGs se entregarán los materiales?




Quien se anima?? Nosotros esta tarde empezamos a sumar!


PD: Luis, cuento contigo para que sumes muchos kilómetros! :)

14/5/14

Movimiento es felicidad #supermamafeliz

Comenzamos de nuevo el viaje hacia el bienestar en familia de la mano de Coca Cola #supermamafeliz


Un vez más tuvimos la ocasión de estar en un evento de mamás blogueras, esta vez centrado en el bienestar a través del movimiento..

Una familia sana es una familia feliz, sin duda, y eso pasa por ser un familia en movimiento y desde luego que eso no nos falta en casa. 


Con pequeños detalles en nuestra vida diaria podemos ser familias sanas, subir escaleras, andar, montar en bici, bailar son gestos que suman en nuestro día a día. Parece que el buen tiempo llega así que con más razón tenemos que ponernos en movimiento. Presentado por Paloma Cruz, Brand Manager de Coca-Cola y estupenda mamá y feliz  y Gema García Marcos,...que os voy a decir de ella!! Ese tipazo siendo una supermamá!!! Esta vez vino muy bien acompañada por Paula y Carolina.





Como siempre fue una ocasión de pasar  un día divertido con amigas (entremadres, laniñasinnombre, bebeestilo, waleska, escarabajos,bichosy mariposas, baballa, una mama diseñadora, mamás molonas,blogmodabebe,...)y con las niñas.

Nos dieron unas camisetas para hacer ejercicio y a la mini le quedaba un poco grande, pero no importa allí estaba su futura suegra, Baballa, esa que todos desearíamos para nuestras hijas, y le preparó un vestido estiloso y la mini más feliz que nadie, ya veo yo que con estos niños tenemos futuro ;)




Teresa se lo paso bomba haciendo yoga y bailando. Os dejo el video donde podes ver lo bien que los pasamos. Recordad! Movimiento es felicidad



Seguimos nuestro viaje hacia la felicidad y no podemos estar más contentos. Gracias a Coca Cola por contar con nuestra familia!

16/12/13

Hombrecitos de arroz con albóndigas #supermamafeliz

La verdad es que quizás resulte extraño para muchos que sea Coca Cola la que organice un evento para hablar de nutrición e hidratación.  Fue la tercera experiencia de una serie con #supermamafeliz podéis ver las otras aquí.

El bienestar emocional
El bienestar físico

La verdad resulto una sorpresa absoluta. Os cuento, Rafa Urrialde (Responsable del Área de Salud The Coca-Cola Company) nos contó explicó temas muy interesantes, es de esas personas a las que podrías escuchar durante horas y horas y siempre tendrías cosas de las que aprender.

Hablamos sobre la cafeína, el Metabolismo basal, los productos milagro,las diferencias entre alimentación y nutrición, las alergias e intolerancias...y mucho más. 

Pero me quedo para compartir estas 3 ideas.

Toda la grasa es buena y NECESARIA!!!

Nuestra dieta debe ser variada, moderada y equilibrada.

Hay que comer de TODO en su justa medida.



Mientras las madres estuvimos en el taller, los niños estuvieron haciendo pasta, os imagináis el planazo?.



Por último pasamos a preparar la comida todos juntos, ya sabéis que es de la cosas que más me gustan, pero reconozco que casi me gusta lo mismo que hablar así que este día no perdí ocasión de hacerlo, especialmente con María Cañal  (Hay que aprovechar que nos vemos poco...) 

Gracias a Cristina que hizo de excelente niñera de Carmen.

Muchas gracias a Coca Cola porque otra vez logró que lo pasamos fenomenal. 

Y gracias a todos los que os encargasteis de la organización que estuvo perfecta!

El local donde se organizó el evento es una maravilla!! Espero poder ir a más cosas. Es un espacio gastro-cultural A PUNTO, en la calle hortaleza 64.


Os dejo una de las recetas que preparamos, que seguro que gustan a toda la familia. 



"Hombrecitos de arroz con albóndigas".

Ingredientes
250 gr de arroz
200 gr de ternera
15 ml de leche
1 huevo
1 rebanada de pan de molde
1 diente de ajo
25 gr de jamón picado
1 cebolla grande
200 gr de tomate frito
¼ l de caldo de carne
Algunas aceitunas negras
Harina
Aceite de oliva
Sal
Preparación
Mezclar la carne con la leche, el huevo, el pan desmigado, el jamón picadito y un poco de sal, cuando esté bien mezclado, meter en la nevera mientras preparamos el resto de ingredientes.

Picar la cebolla y el ajo.
Sacar la carne de la nevera y hacer bolitas pequeñas (30 gr.) y enharinarlas. Cuando estén  listas poner en una olla un dedo de aceite a calentar y justo cuando empiece a salir humo las doramos y vamos reservando.
En esa misma olla pochar la cebolla con el ajo, unos 10 minutos.
Añadir el tomate frito, y rehogar un poco, meter las albóndigas en la olla ¼ de caldo de carne, hasta que lo cubramos (y yo le echaría un chorrito de vino). Dejar cocer durante 15 minutos y corregir la sal.

El paso de la preparación final les encanto! Y no es para menos, mirad como queda. Simplemente colocándole unos ojos de aceituna o lo que se os ocurra.

17/10/13

El bienestar físico #supermamafeliz

Creo que no hay dudas, como padres y madres tenemos responsabilidades, y una de ellas para mi claras es que tener unos hijos que sean  niños "Sanos", sanos en muchos sentidos.  

Y por supuesto que tengan unos padres sanos, y como todo lo que les enseñamos, predicando con el ejemplo. Vamos a por las familias sanas!!!.

Tuve la gran suerte, que Coca Cola me invitó junto con más madres blogueras, a una experiencia sobre el Bienestar físico, si recordáis ya estuvimos en un primer evento sobre Bienestar emocional.

El objetivo del evento era sencillo "promover los hábitos de vida saludables de las mano de las mamás, como motor del cambio en la familia"

Os voy a intentar resumir! A ver si entre todos los podemos poner en práctica.

Local: Grey Elephant

Si tenéis niños y estáis en Madrid no os lo podéis perder! Tienen planes estupendos, y la zona es perfecta para aprovechar y pasar la mañana en familia. Además Laura es un encanto!, creo que podríamos charlar durante horas, ella sabe mucho, mucho sobre los niños. La mini en seguida se sintió como en casa.

http://unamamadisenadora.com/supermamafeliz-y-el-bienestar-fisico/

El evento comenzó con una sesión de Gema García Marcos ella es periodista, madre de 3 niños, deportista,...con un cuerpo impresionante, es una #supermamafeliz.


Y nos contó que hace para estar así, como se organiza para compaginar todo. Y un secreto con 7 minutos al día y 12 ejercicio es suficiente, podéis ver este vídeo. (Que conste que los practicamos)


Bueno que sentido tendía esto si nos nos poníamos en marcha? Así que cogimos bicicletas y nos fuimos a dar un paseo por el Madrid de los Austrias. Con unas bicis preciosas y un casco que causa furor!


Bueno deciros que fue una experiencia única y que si queremos "cambiar las estadísticas" recordemos que es nuestra responsabilidad!!

http://cambialasestadisticas.cocacola.es

Yo he decidido  empezar por estos pequeños gestos. Puedes elegir los tuyos!! 


ULTIMA ADVERTENCIA!!!! Gema y  Coca Cola nos van a retar!!! Estamos esperando!!! Con muchas ganas!!...pero eso será otro post.

27/6/13

Erase una vez una #Supermamafeliz (Parte II)

Seguimos? Tras el taller de Alejandra Vallejo- Nágera, hicimos un descanso para comer y como podéis ver no estuvo nada mal.


La mini cada vez más mimetizada en el ambiente, decidió quitarse los zapatos, supongo que definitivamente se sentía como en casa. 


El segundo taller lo impartió Laura Rojas-Marcos, desde luego que la fama de su padre la precede, pero...FASCINADA me quede con ella, con su cercanía, su  sencillez, su trato, su sonrisa, su acento sevillano...es genial. Estoy pensando en que me trate de algo solo por charlar con ella :)


El taller era sobre las emociones. Y en este caso solo voy a contar 2 cosas,que son las que a mi personalmente más me sirvieron y que creo que nos pueden servir a todos. Pero pondría contaros muchas más!!

Laura nos estuvo contando lo importante que es poner nombre a lo que sentimos.

Nos contaba desde su experiencia , como terapeuta,  como hay gente que va a su consulta y le dice "Tengo como dolor en el pecho, no puedo respirar bien, estoy como agobiado..." ANSIEDAD...

Hicimos con ejercicios muy prácticos. El objetivo es que fuésemos conscientes de donde sentimos las emociones en nuestro cuerpo (Amor, alegría, miedo, ira,tristeza, serenidad). Reconociendo estas emociones en nosotros sabremos que es lo que sentimos y además podremos ayudar a los niños a que ellos también le pongan nombre.


Siguiente tema el sentimiento de culpabilidad. Tema muy interesante. Puso varios ejemplos pero os cuento dos. 

Si tu aguantas una botellita de agua en la mano, sin apoyarte en nada. A los 10 minutos la notas, a la media hora empiezas a estar cansado, a las 5 horas estas muy cansado, y así cada vez peor....si son 24 horas, y sin son meses? y si son años??....Cual es la solución??? Dejar la botella en una mesa, en manos de alguien que te la aguante un poco,...y no pasa nada verdad??

Pues no pasa nada porque pidamos un poco de ayuda con los niños, porque nos vayamos al cine, porque salgamos a cenar, una escapada, a los niños NO les pasa nada!!! NO nos tenemos que sentir culpables. Interesante, no os parece??

"Tenemos que estar bien, para poder cuidar de otros"

Otro ejemplo para TODOS!! Decía Laura que le sorprendía el sentimiento de culpabilidad que tenemos en España cuando tenemos que pedir una subida de sueldo...¿¿??? Porqué nos sentimos asi?? No tenemos que tener ese sentimiento.

Bueno yo me sentía tan identificada con esto que contaba.... Que ya me he empezado a leer el libro de Laura Rojas -Marcos "El sentimiento de culpa"

Acabo que me estoy acostumbrando a esto de hablar, espero que estos dos post os hayan ayudado aunque sea un poquito....

No me gustaría acabar sin una mención a las mamás que allí estaban. 

Gracias las agentes Mammaproof de Barcelona (Mamasmolonas y Una mama diseñadora), hacemos buen equipo!

Fotos de Mamasmolonas
Gracias a María (Escarabajos, Bichos y Mariposas) y Lucia (Baballa) por la "buena química"

Al Hada de Charhadas, porque nos entendimos bien. A pintando una mamá porque sin conocernos nos tuvimos que confesar. A Mimitosdemama que es justo eso! A todas las que hicisteis que fuese un día perfecto.

Y gracias, gracias a mis amigas Marisa y Sara por todo lo que ellas saben.

Si os interesan estos temas podéis leer y ver mucho mas en el Instituto de la Felicidad y en Coca-cola.

Infinitas gracias por la invitación, porque de verdad que  ha sido una experiencia enriquecedora en muchos sentidos!

26/6/13

Erase una vez una #Supermamafeliz (Parte I)

Hay una cosa que me resulta complicado en el blog y es saber hasta que punto soy capaz de transmitir mis sentimientos y mis emociones.

Y este post me gustaría que tuviese mucho de ello. No tengo costumbre de hacer post demasiado largos, ni demasiados intensos así que me voy a permitir dividirlo en dos partes.

El sábado fui invitada , porque tengo unas amigas 2.0 (madres estresadas y Mamis y Bebes) que valen mucho! a un evento que organizaban el Instituto de la Felicidad y Coca Cola.

Voy a "intentar" ir al lo esencial, sin  liarme mucho. 

Al evento podíamos ir con nuestros hijos, y os aseguro que la mini de la casa disfruto mucho, pero es que el sitio donde se celebro es perfecto para los peques. Si no lo conocéis desde luego que tenéis que apuntarlo en agenda.  Baby Deli


Nos estaban esperando con un desayuno de lujo. la mini, que parece que no la damos de comer se sentó en la mesa y disfruto!


Tras esto hicimos una ronda rápida de presentaciones. Y empezamos con la agenda del día. Mientras los niños estuvieron haciendo talleres.

ESTO ES LO MÁS IMPORTANTE DEL POST!!! LO QUE MÁS OS PUEDE AYUDAR!!! lo que realmente os quiero contar bien.

El primer taller lo impartió Alejandra Vallejo- Nágera. #soymuyfan


Según empezó yo sentí un jarro de agua fría. Nos vino a decir "Os tratan como vosotras habéis dejado que os traten" , primera en la frente. Pero cuanta verdad en ella!!

Siguiente punto "el estrés"  ese que yo creía no tener, ese que le dejaba todo a Madres Estresadas. Y que descubro que yo también tengo!! Pero que horror!!!  Mi dolor de hombros es consecuencia del estrés, que desesperación.

Estuve a punto de irme!! No sabía si podía soportar,...pero nada como la positividad, la alegría,y  dar unos buenos consejos para que saliese pensando y así sigo haciéndolo que me han dado unas claves estupendas y que es´ta en mi mano cambiar.

Con respecto al estrés, tranquilidad, hay un estrés que es bueno, que es el que nos permite estar alerta, lo malo viene con el estrés tóxico ese que nos arrastra sin que no demos cuenta, que entra en nuestra vida despacio,...ese al que vas haciendo un hueco en tu día a día (ansiedad, apatía, falta de concentración, insomnio, o exceso de somnolencia...).

Dos soluciones para esto muy sencilla RESPIRAR, si pero Respirar bien (es gratis) y MEDITAR(también es gratis)

Siguiente cosa importante conocerse a uno mismo, conocer a tu pareja y saber como son tus hijos. 

Una cosa sencilla SOLO hay 4 temperamentos,  y cada uno de nosotros solo podemos estar en uno de ellos. Luego por encima de esto está la personalidad. Así que lo primero que tenemos que saber es como somos. Aquí se presenta una COLÉRICA, casada con un FLEMÁTICO, con un hijo colérico, una hija sanguina, y la mini que está por ver aunque apunta maneras de COLÉRICA.

Ahora estaréis pensando yo es que tengo un poco de una cosa, y otro poco de otra, pues eso es parte de la personalidad, y eso es lo que se educa y es ahí donde tenemos que hacer un esfuerzo con nuestros hijos por reforzarles en todo lo que podamos pero aceptando como son.

Infografía de www.unamamadisenadora.com

Bueno espero que os haya resultado interesante, mañana la segunda parte.

25/6/13

Fideos con pollo y chistorra #supermamafeliz

No sé por dónde empezar, muchas veces quiero contar tantas cosas que me parece que no tengo sitio ni tiempo suficiente.

Os pongo en antecedentes la semana pasada fue una de las más "intensas" en lo que se refiere a nivel laboral, unido al final de curso de los niños.

Os dejo un resumen rápido, de la parte no laboral :),  en fotos. Supongo que es muy parecida a la de todos los papás y mamás con niños en edad escolar.



Pues mi semana de fin de curso se convirtió en una de las semanas mas "---------" del año.

Pero lo que yo no sabía, lo que no podía imaginar es que este sábado iba a ser capaz de poner nombre a esa semana.

Yo madre de 3 niños, trabajadora, ama de casa, esposa, bloguera, hija, amiga,un #supermama....tener estrés ? NO, NO Y NO!!!! Yo pensaba que no, que no podía tener estrés  porque no me lo podía permitir. Porque no lo podía reconocer.

Pero llegaron 2 personas maravillosas, 2 grandes como son Alejandra Vallejo - Nágera y Laura Rojas Marcos de la mano del Instituto de la Felicidad y de Coca-cola y pusieron nombre a muchas de las cosas que me pasan, pero lo hicieron desde la sencillez, desde la cercanía y desde el respeto. Y lo mejor de todo dándonos soluciones para poder afrontar las cosas con serenidad, con tranquilidad y con alegría...

Estoy con muchas ganas de contaros todo lo que paso el sábado, pero necesito prepararlo un poco más. Porque nada mejor que poder compartir una experiencia así con todos. Y por supuesto hacerlo bien.


Antes del sábado, estuvo el viernes y mi estrés, me había cogido el día de vacaciones, porque conciliar ese día no era viable, además ya que estaba puesta pues comían en casa 5 niños, por supuesto sin tiempo para preparar la comida. Pero resulto un éxito así que esto si os lo puedo ir contando:


Ingredientes
Un paquete de Fideos (yo compré unos que ponía fideua, pero depende de las marcas)
2 Pechugas de pollo
Media chistorra (me quedé corta porque les encantó)
Cebolla
Pimienta
Sal
Aceite
Colorante alimentario/ Paellero
Preparación
Calentar el aceite, sofreir el pimiento y la cebolla. 
Añadir el pollo y dorarlo un poco, incorporar la chistorra, añadir los fideos para que se tuesten un poco. Salar y echar el colorante.
Cubrir de  agua  e ir moviendo de vez en cuando, tardan aproximadamente 25 minutos en hacerse, se puede ir añadiendo agua si hace falta. Dejar reposar unos minutos.